——记中国邮政安徽省客服中心员工系列心理沙龙活动

为促进职工对自身的了解和交流，2024年6月27日下午，由中国邮政集团有限公司安徽省客服中心主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“正念之道：回归当下，次第花开”心理沙龙活动如期开展。本次沙龙由国家二级心理咨询师吴华丽带领，约50名职工参加了此次活动。

谈及正念，你的脑海中会浮现什么？是正确的想法？积极的念头？正确的思维？在体验的第一部分，吴老师通过一个提问，引出正念的概念——正在此刻、当下发生的你觉察到的念头，无关乎对错，也没有积极与消极，只是去接纳与允许。在正念的第一个体验中，吴老师用轻柔的声音提醒大家用“遥控器”关掉脑中如走马灯般的“小剧场”，将注意力拉回对当下的感知；在第二个呼吸放松的体验中，吴老师通过从头面到身体的扫描，让大家感受呼吸在不同部位的流动时，觉察身体的感受与脑海中思绪的变化，并鼓励大家在日常中多进行正念的练习，训练自己回到当下的能力。活动的最后，吴老师以惠特曼的一首诗结尾，鼓励大家接纳当下、接纳自己，让自己成为自己。

中国邮政集团有限公司安徽省客服中心员工系列心理沙龙活动的开展，让职工在活动中看见更加丰富和真实的自己，并通过深入、安全交流，巩固和扩大了职工群体的社会支持，同时积累心理资源，提升了心理健康水平。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师