——记庐阳区亳州路街道总工会职工心理健康讲座

为加强职工心理健康教育疏导工作，引导大家学会科学管理情绪，缓解工作和生活压力，增添工作动力和生活幸福感，2023年4月10日，庐阳区卫生健康委员会、亳州路街道总工会携手安徽徽韵心理咨询有限公司，邀请国家二级心理咨询师周传珍老师为亳州路街道及社区职工开展为“与压力共舞”的专题讲座。

周老师从心理学角度，通过专业的讲述和游戏互动的方式，教授了有效缓解压力的方法，大家对压力有了更为全面和客观的认知，以更加积极的心态面对工作和生活。

一是认识，客观认识压力产生的根本原因，压力源自于客观事件，更来自于我们的主观判断，对于同一个挑战，拥有不同认知的人，所感知到的压力程度完全不一样，不论大家是否接受，压力都会陪伴每个人的成长；

二是关系，分析压力与工作、生活、家庭之间关系，过度的压力会影响身体健康，但适度的压力是人生成长的催化剂，“井无压力不喷油，人无压力轻飘飘”，适度的压力会激发人的内在动力，成就更精彩的事业；

三是方法，面对工作和生活中的压力，可以通过呼吸放松、（音乐）冥想、认知调整、关系改善、主动求助等方法来自我调节或缓解压力，成为有能力看见并照顾好自己和身边人的心理需求的人。

讲座在大家热烈的掌声中结束了，但大家与压力的并行路程还在继续，当今飞速发展的信息化时代，每天都要面对工作中的各种考验和挑战，时常会感受到压力、焦虑，希望通过今天的学习，大家可以学习成为“想法或情绪的观察者”、“与压力共舞的实践者”、“勇于求助的行动者”。

 徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师