——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年5月26日下午，由高新区校外未成年人心理健康辅导站主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进校园活动”来到合肥市杨林小学，国家二级心理咨询师周传珍老师，为学校五年级学生约190人开展主题为“阳光心态，快乐学习”的心理讲座，帮助同学们缓解学习焦虑，从积极视角认知学习和学习焦虑。

讲座开始，周老师提出四个问题：焦虑是什么？在什么时候会感到焦虑？焦虑有没有给你带来过什么好处？感到焦虑时应该怎么办？并从这四个问题出发，带领同学们寻找答案。

周老师通过案例分析、游戏体验等方式，让学生认识和接纳在学习过程中产生的焦虑与期待、害怕、担忧、烦恼等情绪等一样，都是正常的。“把焦虑看清楚，焦虑就不可怕”。

此外周老师运用动画教学，引导学生总结动画中小鸟是如何应对困境，并从积极视角和学生一起探讨疏导和缓解学习焦虑的方法：坚持体育锻炼、倾诉、转移注意力、绘画表达法和写日记、积极的自我暗示等等，调整自己的心态。周老师告诉大家：“一定要积极与朋友、家长、老师沟通，及早干预才能尽快从焦虑中走出来。”

和焦虑站在一起，才能看到焦虑的出口在哪里，才明白我们应该向哪个方向前进，我们要做的是走近它、看清它、走出它。希望今天过后，同学们可以学会如何看清焦虑、从积极视角看待焦虑。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师