——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年6月7日上午，由高新区校外未成年人心理健康辅导站主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进校园活动”来到合肥市桂花园学校教育集团和园校区，国家二级心理咨询师胡君玲老师，为学校六年级约80名学生开展了主题为“阳光心态，为考试助力”的心理讲座，帮助同学们放松身心、缓解学习焦虑，用积极的态度迎接考试的挑战。

对于每个人来说，考试的意义都不同，因此而带来的情绪也不同。在讲座的开始，胡老师在PPT上放出一张情绪棋盘格，邀请同学们“对号入座”，明晰自己的考前情绪。考前的压力，实质上是对未来结果无法确定的焦虑，胡老师从心理和学习准备两个方面，帮助大家进行考试焦虑的归因。学习需要保持高度集中的注意力，但我们也要遵循科学规律，有节律的调动自己的专注。在讲座中，胡老师穿插了“学生蹲”和“注意力大挑战”两个小游戏，通过身体和认知的调节，让同学们逐渐游离的注意力再次回到讲座上来。讲座的最后，胡老师拿出“呼吸减压调节焦虑”的四张卡片，让大家印刻在脑中，无论在考前还是考后，有需要就拿出来用一用。

每一次考试是对自己学习的总结和考核，更是一个新的开始，是对自己的全新认识，是迈向未来的一块敲门砖。未来我们无法预测，能做的唯有做好当下能做的，用自己坚实确定的当下去应对缥缈不定的未来，愿今天所有参与讲座的所有同学都能在考试中获得好成绩，去到更广阔的的空间里遇见更好的自己。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师