——记长丰县2023年“心理健康进校园”活动走进北城力高学校

2023年10月30日上午，长丰县卫生健康委员会、长丰县教育体育局携手安徽徽韵心理咨询有限公司开展2023年“心理健康进校园”活动，邀请国家二级心理咨询师袁铨老师走进北城力高学校，为八年级学生开展了一场主题为“与压力同行”的心理健康讲座。

压力如同一位如影随形的老友，相伴于我们人生的各个阶段，但有时这位老友“脾气”不太好，会搅乱我们的心神与情绪。讲座以压力面面观开始，在袁老师的引导下，同学们将目光转向自己的学习生活，具体化压力类型。在接下来的互动活动“我的’鸭梨’档案”中，袁老师掏出几个“鸭梨”，并邀请大家以此为单位，估算自己的压力的重量。一位同学分享到：“我目前最大的压力是中考，这个鸭梨有一千吨！”同学们听完哈哈大笑，但也正是这样轻松幽默的方式，让同学们用数据直观地了解了当下的压力程度。许多人认为，压力是不好的、有害的，所以需要被消除，但实际上压力不可能、也不需要消失，它是我们的朋友还是敌人，取决于我们的想法。在讲座的第三部分，袁老师以学习压力为例，通过对不同压力值下的学习效率的分析，帮助大家辩证地看待压力，通过对压力的“正常化”，提高掌控感，通过自主调控的方式主动给自己增减压，从而让自己获得更好的学习状态。讲座的最后部分，袁老师通过“增强自身实力”“合理运用心理调节方法”“欣赏自己”这三个具体的方法，帮助大家灵活应对压力，直面问题。

本次心理讲座的开展，帮助学生正确地看待压力，通过方法的学习能够进行自主心理调节，同时通过对自我的认识让学生更加接纳自己，努力成为一个独特的、更好的自己。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师