为什么女生来月经时情绪都会很不稳定？

2017-07-11 20:11 举报

女朋友每次来月经前的几天，还有月经开始后的几天情绪都非常不稳定，暴躁易怒，像刺猬一般。问了好几个女性友人，似乎都是这样。个人表示理解，但是有的时候真的很让人不适。这样的情绪真的是无法控制的么？

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• 陶萍 国家三级咨询师 2018-05-13 17:49

  绝大部分女性在那几天都会情绪反常，难以控制，这就像孩子的青春期和人的更年期一样，是由生理决定的，别想让她改变，在那几天，多说几句她爱听的话，少让她做事，像谈恋爱一样时期一样体贴，那接下来一个月你就舒服了。哈哈

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• UI客服沙县小吃 2018-02-10 17:19

  有项研究说的是女性犯罪率和自杀等行为与月经期的关系，结果表明，绝大多数妇女暴力犯罪活动和自杀活动是发生在月经前期及月经期的7-8天时间里，同时发现女性工人在工作时候因为月经期间的情绪波动导致的事故率较非经期要显著升高，更有半数以上的女性紧急事故的发生时间是在月经期间发生，女性司机在月经期间发生车祸的概率也大于非经期，还有一个有耐人寻味的事实是：有接近一半的女性精神病患者是在月经期间发病并被送至精神病医院的。
  上面这些极端的例子基本上就是告诉我们一个事实：女人不好惹，月经期的女性更是如同变身了一般，充满杀气！上面这些不是重点，重点是为什么会有这种种的“坏脾气”呢？
  原因一：激素水平波动所致，这事儿要从排卵期说起，在卵泡正常排卵之后，之前的卵泡就会形成一个叫做黄体的组织，它的作用就是分泌雌激素和孕激素，这个时候靠这些激素的刺激子宫内膜才能继续增长，由于雌孕激素分泌的足够多之后就引起了“中央领导”的注意，下令不能让黄体这样无休止的分泌，所以黄体很快就萎缩了，这就到月经前期了，全身出现雌激素和孕激素都降到最低的状态，这个时候的女性就像是一直在水里的鱼儿一下离开了水一样焦虑不安，躁动，抑郁和愤怒，的确在这些激素都缺少的时候必然会出现这样的一些情绪，每个人的症状并不相同，这主要跟敏感性相关，同时也跟自我调节相关。
  原因二：经期症状所致，在月经期间女性面临的事情通常会导致她们不由自主的就想要发脾气，为什么？你们还问为什么？下面每天都糊着一张湿热粘稠的卫生巾，动不敢动，笑不敢笑，一股一股的抽空感，能不让人抓狂吗？如果赶上痛经的女性，真是只要能不疼杀人的心都有了（你们知道这只是夸张的修辞手法），好死不死还有一大堆其他的情况，比如头疼、腿疼、腰疼、乳房胀疼、心疼……如果赶上女性还有一些其他妇科相关疾病，比如：阴道炎反复发作、阴道不规则出血等，更是苦不堪言，而且通常也面临着本身月经期间的休息和精神状态不好，严重时会有失眠的、多梦等症状，在如此多的负面影响下还要保持正常的生活工作学习，就算是作为男性恐怕也很难保持没有一点儿情绪波动吧？
  原因三：个人修为及社会因素，这个就是一些人文方面的知识了，只是谈一下自己的看法，实际上从月经前期开始女性就进入到了一种自我催眠的状态当中，因为长期的文化修养以及社会教育方面都会有意无意的提示女性在月经期间会有这样那样的症状，一些文学和影视作品当中会告诉你月经期间你会肚子疼，会有坏脾气，会这样会那样的，所以女性会在月经前期就开始期待月经期当中的焦虑、情绪低落、烦躁、愤怒等情绪，等于说早早的就开始酝酿这种种的情绪，直到月经期爆发，但是如果脱离这些自我催眠，其实这个事情的严重程度会大大的降低。
  我们讲完了上面那些原因之后，接下来就讲讲如何告别这些“坏脾气”吧！
  第一步：尝试着接受这些“坏脾气”
  我们从认知上来下功夫，需要我们知道的是在月经前期雌孕激素都会下降到最低这是毋庸置疑的，也是很自然的一个过程，如果这些激素持续升高的话那子宫内膜就会一直生长，很容易导致病变诱发子宫内膜病变的发生，因此我们了解这个过程是肯定会发生的，同时激素水平下降所带来的影响也是一定的，每个人的轻重和种类都会不一样，但是或多或少都会有的，所以在出现这一系列情况的时候不必过分担心，这些都会过去的，越是坦然的接受这些症状和表现就越容易让自己开心起来。
  第二步：避免为“坏脾气”制造氛围
  这一点估计一说你们就能明白了，我们除了激素水平下降本身会导致这些情绪波动以外，还有很多周边的事情影响着我们的情绪，首先是月经期间的这些症状，要尽可能的去调节，有严重状况的时候要及时进行治疗，就拿痛经来说，因为最普遍也最容易酿造“坏脾气”，痛经的时候我们有很多事情可以做，排除其他疾病引起的继发性痛经后，就要管管原发性痛经，通常可以转移注意力，严重的情况下可以用药治疗，总之不是没有办法的。另外就是那些既往可能引起“坏脾气”的人和事物，要尽量避免直接接触，举例来讲，妻子月经期间根本就不能看我嬉皮笑脸的，只要一看到火立马就窜上来了，解决方案就是要么我在书房自己做自己的事情，要么就是她自己看书弹琴让自己开心起来，所以以后再有人问我：月经期间，我可以为女朋友做哪些事情呢？我的回答统一是：去忙自己的事情，别给自己的女人添堵。总之，明知道自己这段事情可能会有情绪波动，就要努力避免把自己领上情绪大失控的不归路，及时的调整以及良好的控制，都会减少很多“坏脾气”的发生。
  第三步：用规律健康的生活消灭“坏脾气”
  月经期间的种种生理和心理上的症状都有可能引起各种各样的“坏脾气”，这就告诉我们如果我们可以在平时就开始注意这一系列的问题，自然就可以从根本上消灭这些害人害己的“坏脾气”，首先是规律的生活，要保证良好的作息习惯，按时起床按时睡觉，你要知道一起床就生气的女性，简直不敢想象那是怎样的生活；健康饮食很关键，之前在网上讨论过一阵子冰激凌该不该吃的问题，在这里再重复一遍，如果吃了让您心情愉快而且也没有任何不舒服，那就适量的吃；如果您仅仅是看到就开始难受了，那就别跟自己过不去了，尽量吃营养搭配均衡的食物，避免暴饮暴食，因为当发现自己的身材跟想象中的不一样的时候，自然免不了要生一肚子闷气了；适当运动，平时的运动对于身体的调整会让身体更加适应各个时期的自己，无论是什么时候都可以轻松应对，而且也有研究表明每天适当的运动有助于心情的美好；情绪控制，在日常生活中就学会对自己的情绪有较高的掌控能力，可以有效的疏导自己的一些小的情绪波动，具有长期的情绪控制经验的话，会很容易控制和纾解自己在月经期间的情绪波动。

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