——记庐阳区卫健委心理健康进社区活动

2024年10月17日，由庐阳区卫健委主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“关爱自我，提升情绪复原力——庐阳区心理健康进社区系列活动”如期开展。国家二级心理咨询师王老师为林店街道菱湖社区约20名工作人员开展了此次活动。

什么是情绪呢？王老师在讲座中指出情绪是人类对于外界刺激的一种心理反应，包括喜怒哀惧等。情绪不仅影响我们的心理健康，还对我们的生理健康产生重要影响。因此，了解和掌握情绪管理的方法对于每个人都至关重要。王老师强调我们不仅要保持情绪的稳定性，也要看见负面情绪背后的礼物，负面情绪虽然让人感到不适，但它们也蕴含着宝贵的信息。通过深入分析负面情绪，我们可以了解自己的需求和期望，从而更好地调整自己的心态和行为。例如，当我们感到愤怒时，可能是因为我们的期望没有得到满足；当我们感到沮丧时，可能是因为我们对自己的能力产生了怀疑。通过看见负面情绪背后的礼物，我们可以更好地认识自己，提升自我成长的能力。接下来，王老师介绍了复原力的含义，个体在面对挫折和困难时，能够迅速恢复并保持积极心态的能力。具有复原力的人通常具备乐观、自信、坚韧不拔等特征。他们能够在逆境中保持冷静，寻找解决问题的方法，并从中获得成长和进步。情绪复原力受到多种因素的影响，包括个体的心理素质、社会支持、生活经历等。其中，心理素质是最重要的因素之一。一个心理素质强大的人，往往能够在面对挫折和困难时保持冷静和理智，从而更快地恢复情绪。讲座最后，王老师也提供了一系列提升情绪复原力的方法——培养乐观心态、增强自信心、寻求社会支持、学会放松和减压。同时，我们还可以通过调整自己的生活方式、合理安排时间等方式来减轻压力。

本次讲座为参与者提供了丰富的知识和实用的技巧，帮助他们更好地关爱自我、提升情绪复原力。希望每位参与者都能在日常生活中运用所学知识，不断提升自己的情绪管理能力，迎接更加美好的未来。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师