——长丰县心理健康进校园系列活动

为引导青春期学生正确认识情绪、科学管理情绪。2025年11月12日，由长丰县卫健委、长丰县教体局主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“青春的情绪——长丰县心理健康进校园系列活动”如期开展。国家二级心理咨询师耿爽老师，为安徽师范大学附属长丰县下塘实验学校约300名八年级学生开展了此次讲座活动。

讲座开篇，耿爽老师以“情境提问”切入，接连抛出贴近校园生活的问题，瞬间点燃现场互动氛围，学生们纷纷举手分享自己的真实感受。耿爽老师结合生动案例，详细阐释了喜怒哀惧四种基本情绪的定义，让学生们直观认识到“情绪是对生活情境的自然反应，没有绝对的好坏之分”。

随后，讲座通过“罗素环形情绪分类模式”图示，向学生展示了情绪的“强度”与“愉悦度”双重维度，帮助大家更精准地识别自身及他人的情绪状态。在“情绪的成分”环节，耿爽老师用通俗的语言拆解了情绪包含的“内在体验”“外显表情”“生理反应”三要素，并通过“探究与分享”活动，用一个个贴近学生生活的案例，让大家清晰地意识到情绪受多种因素交织影响，学会从多维度看待自身情绪波动。

针对“青春期情绪特点”这一核心内容，耿爽老师重点解读了青春期情绪“反应强烈”“表现性强”“闭锁性明显”“细腻敏感”“波动与固执并存”的五大特征。她指出，这些特点既是青春期活力的体现，也可能让学生陷入情绪困扰，因此需要辩证看待：“正面情绪能让生活更绚烂，而负面情绪并非‘洪水猛兽’，学习积极应对负面情绪，本身就是青春期成长的重要课题。”这一观点打破了学生对“负面情绪”的抵触心理，为后续情绪调节方法的讲解奠定了基础。

在“情绪调节技巧”环节，耿爽老师结合心理学理论与实践经验，向学生系统介绍了六种实用方法，每种方法都搭配具体操作示例，确保学生能听懂、会运用。

讲座尾声，耿爽老师以“与青春同行，做情绪的主人”为主题发出呼吁，鼓励学生们在今后的生活中，既要善于激发正面情绪、传递积极能量，也要学会接纳负面情绪、用科学方法化解困扰。

此次讲座不仅帮助八年级学生系统掌握了情绪认知与调节的知识技能，破解了青春期“情绪困惑”的核心难题，更让学生真正理解“情绪无好坏，管理是关键”的道理。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师