——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年5月23日上午，由高新区校外未成年人心理健康辅导站主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进校园活动”来到合肥市永和学校，国家二级心理咨询师李文贺老师，为学校九年级的学生开展了一场主题为“阳光心态，为考试助力”的心理讲座，帮助同学们了解自己、发掘自身优势，发展属于自己的压力处理方式。

解决问题的资源，往往就藏在问题之中。今天讲座围绕考试减压，帮助大家学会以心理学为工具，充分挖掘自己的资源。

九年级的同学会有什么烦恼呢？有的同学说是作业。有的同学担心成绩，有的同学说考不好会被父母责备，而对于相似的烦恼，李老师让大家用鼓掌三次进行回应。这样一个看似随意的互动，实则是告诉大家“许多人跟你有一样的困扰”，来帮助学生获得同辈群体的认同和支持。问题的背后即是资源。李老师说到：“烦恼的背后是幸好”，当我们以一种积极的、资源的视角去看待“问题”时，处理的心态就会发生改变，境随心转，则次第花开。每一个人都是独一无二的个体，所以适用于每个人的压力处理方式也各不相同。在讲座的第二部分，李老师通过一个互动，引导学生们观察和挖掘自己的品格优势与美德，创造性地运用到烦恼情境当中去。面对考试，我们怎样去调节自己的情绪呢？李老师提醒大家，我们可以充分使用自己优势品格、情绪的表达、家人朋友的支持等资源来进行调适。面对即将到来的小升初考试，李老师结合专业与学生实际，给大家支了几招，让大家更好的应对挑战。

未来有许多种可能，当下的每一次选择都会影响我们未来的轨迹。所以同学们能做且要做好的就是每一个当下能做的事情，不要太纠结于过去，也不要太焦虑于未来，用当下的确定去应对未来的不确定！

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师