——记瑶海区卫健委心理健康进社区活动

为提升街道工作人员与居民身心健康，由瑶海区卫健委主办，安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“心理健康进社区”活动于2024年9月18日下午来到瑶海区三里街街道，邀请国家二级心理咨询师袁铨老师，为街道工作人员与辖区居民开展主题为“认知情绪，拥抱自己”的专题心理健康讲座。

讲座开始，袁老师将中医理念融入心理活动，通过“五行健身操”带领大家律动身体，调和气血，平衡阴阳，身心得到全面放松与协调。事物本身是中性的，对事物的认知则影响着我们的情绪和行为。通过对情绪ABC理论的讲解，袁老师带领大家梳理了事情、认知、情绪与行为之间的关系。情绪既影响我们的人际关系，也关乎我们的身心健康。在讲座的第二部分中，袁老师通过生活实例与理论、游戏的结合，具体和清晰化对情绪的认识，帮助大家看见和了解自己。我们该如何管理和调节自己的情绪呢？结合讲座前半部分的内容，袁老师提出情绪管理的“三步走”方法，即“先处理心情再处理事情”“先摆正态度再做对事情”“事情无法改变换个角度看问题”，帮助大家有弹性地与自己的情绪和谐相处。

情绪是多种多样的，比起消极情绪，我们更期待自己拥有开心、快乐的情绪。获得快乐并不难，留意生活中让我们快乐的小事，并积极分享，把快乐传递给身边的朋友，我们就都能收获快乐。遇到不如意的事情，换个角度看待它，也会让我们收获欣喜和欢乐。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师