——记中国邮政安徽省客服中心员工舞动心理沙龙活动

为帮助员工缓解职场压力、改善自我关怀能力、提升情绪觉察力，2025年10月23日下午，由中国邮政集团有限公司安徽省客服中心主办、安徽徽韵心理咨询有限公司承办的“你允许自己累吗？放下自我苛责，聆听身体的呼唤”舞动心理沙龙在一楼大会议室温暖开展。本次活动由国家二级心理咨询师李秀明带领，17名邮政客服职工积极参与。

活动伊始，李秀明老师以“倾听身体的声音”为主题，首先分享了自己在心理咨询工作中遇到的关于“疲惫与自我苛责”的真实案例，引导参与者反思日常生活中是否习惯性忽略身体发出的“累”的信号。亲切而真诚的分享迅速拉近了与员工的距离，营造出安全开放的团体氛围。

在“音乐冥想·身心联结”环节，伴随着舒缓轻柔的音乐，李老师引导大家进行身体放松冥想。参与者闭上眼睛，通过呼吸调整和渐进式肌肉放松，逐步释放肩颈、背部的紧张感，学习觉察身体的细微信号，与内在自我建立联结。

随后的“互助轻拍·温暖支持”环节中，员工两人一组，通过轻柔的肩背拍打与按摩，互相给予身体支持与心理关怀。简单而温暖的动作不仅缓解了肌肉疲劳，更让员工体验到同事间的关怀与团队的支持力量。

最后的“围圈共舞·心灵共鸣”将活动推向高潮。所有参与者手拉手围成圆圈，随着音乐自由舞动，在彼此的见证与陪伴中，用身体表达情绪，释放压力。许多员工表示：“在圆圈中感受到不被评判的安全感""原来放下苛责，身体可以如此自在。”

活动在真诚而温暖地分享中结束。李秀明老师总结指出，聆听身体是自我关怀的第一步，允许自己累、接纳不完美，才是可持续成长的基础。

中国邮政安徽省客服中心始终重视员工心理健康与团队氛围建设，未来将持续推进多元形式的心理支持活动，共同营造包容、积极的组织文化。

徽韵心理秉持“服务社会大众，传播心理健康”的理念为长期为中小学、高校、企事业单位开展各类团体心理活动，有需要请联系徽韵心理培训部：0551-63511249 15395166706王老师