——记高新区校外未成年人心理健康辅导站心理健康进校园活动

2023年4月26日下午，应高新区校外未成年人心理健康辅导站的邀请，国家二级心理咨询师邵执玉老师，来到合肥市桂花园学校教育集团桂园校区，为学校六年级的女生开展了一场主题为“打到情绪小怪兽”的心理讲座，帮助同学们了解和感受自己的情绪。

情绪是什么？情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动，是一种混合的心理现象，情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应。今天，邵老师就带领大家来认识情绪、了解情绪。

在活动的开始，邵老师先询问同学们现在的情绪，同学们争先恐后地抢答“开心”“快乐”等词语，听到了同学们的回答，邵老师引出问题：什么会影响我们的情绪呢？最近的天气、考试的成绩、或者是家长和老师说话的语气都会影响我们的情绪。下雨天、糟糕的成绩和老师、家长严厉的语气往往会让人烦闷；晴朗的天气、满意的成绩和老师、家长温柔的语气则会让人感到开心与放松。由此可见，我们的情绪是多种多样，并不是单一的。开心的情绪是好情绪，难过的情绪就是坏情绪吗？其实并不是这样的，邵老师指出：情绪是没有好坏之分的，开心快乐的情绪让人觉得愉悦和放松，但是当我们难过的时候，哭泣也是一种发泄和释放压力很好的方式。讲座的结尾部分，邵老师给大家讲了认知在情绪与事件之间的作用，引导大家用更多的角度去看待生活事件，积极调节自己的情绪。活动的最后，邵老师向大家展示了很多跟情绪有关的表情包，同学们看着熟悉亲切的表情包，不由地放声大笑，在笑声中也感受到了情绪体验，学习到了新的知识。

未来的路很长，我们的情绪也会更加多样，希望同学们通过这次情绪讲座活动，正确地认识自己的情绪，在面对负面情绪时学会合理地应对和消化，一定能够成功地打倒负面情绪小怪兽！

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