其实第一次做心理咨询没有什么要准备的，放轻松，带上自己的人就可以了。硬要说准备，有以下这两个方面。

提前了解交通情况，查好路线，预估在路上的时间，若开车要了解咨询室附近哪里有停车位等，不要迟到。咨询师有时可能一天会有好几个咨询，所以你就算迟到了也还是会收费，并且按预约的时间结束。

再就是做好心理准备：

1.失望的准备

咨询是一个循序渐进的过程，不会一次咨询后问题就马上得到解决，不要对心理咨询抱有过高的期望。

2.信任的准备

相信咨询师可以帮助自己，也相信自己可以走出困境。

3.坦诚的准备

你和咨询师一起创造的咨询空间是被包容和保护的，你可以敞开自己的心扉，把压抑在心底的东西都说出来，这也有助于咨询师对你的了解，更好的促成问题解决。。